Быстрота. Тесты и оценки уровня развития физических качеств у школьников
Тест 1
Оценка быстроты реакции
Для измерения быстроты реагирования можно применять гимнастическую палку. Палка удерживается учителем за верхний конец. Ученик контролирует нижний конец палки открытой ладонью. После команды «Внимание!» палка отпускается, и учащийся должен поймать падающую палку как можно быстрее.
Замеряется расстояние от нижнего конца палки до хвата (до мизинца).
Дается три попытки. Их средний результат и является быстротой реакции (таблица).
Уровень быстроты реакции на движущийся предмет.
Результат:
Девочки
| Возраст | Низкий | Средний | Высокий |
| Младший | 33 и больше | 27-30 | 23 и меньше |
| Средний | 30 и больше | 24-29 | 20 и меньше |
| Старший | 28 и больше | 23-25 | 19 и меньше |
Мальчики
| Возраст | Низкий | Средний | Высокий |
| Младший | 34 и больше | 26-31 | 22 и меньше |
| Средний | 29 и больше | 22-27 | 17 и меньше |
| Старший | 27 и больше | 22-26 | 18 и меньше |
Тест 2
Бег 30 м
Испытуемый совершает 2 забега с интервалом 1-1,5 минуты.
Лучший результат заносится в протокол (таблица).
Быстрота. Бег 30 м (сек.)
Мальчики
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 7,5 | 7,3-6,2 | 5,6 |
| 8 | 7,1 | 7,0-6,0 | 5,4 |
| 9 | 6,8 | 6,7-5,7 | 5,1 |
| 10 | 6,6 | 6,5-5,6 | 5,1 |
| 11 | 6,3 | 6,1-5,5 | 5,0 |
| 12 | 6,0 | 5,8-5,4 | 4,9 |
| 13 | 5,9 | 5,6-5,2 | 4,8 |
| 14 | 5,8 | 5,5-5,1 | 4,7 |
| 15 | 5,5 | 5,3-4,9 | 4,5 |
| 16 | 5,2 | 5,1-4,9 | 4,4 |
| 17 | 5,1 | 5,0-4,7 | 4,3 |
Девочки
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 7,6 | 7,5-6,4 | 5,8 |
| 8 | 7,3 | 7,2-6,2 | 5,6 |
| 9 | 7,0 | 6,9-6,0 | 5,3 |
| 10 | 6,6 | 6,5-5,6 | 5,2 |
| 11 | 6,4 | 6,3-5,7 | 5,1 |
| 12 | 6,3 | 6,0-5,4 | 5,0 |
| 13 | 6,2 | 6,2-5,5 | 5,0 |
| 14 | 6,1 | 5,9-5,4 | 4,9 |
| 15 | 6,0 | 5,8-5,3 | 4,9 |
| 16 | 6,1 | 5,9-5,3 | 4,8 |
| 17 | 6,1 | 5,9-5,3 | 4,8 |
Тест 3
Бег на месте за 5-10 секунд
По сигналу испытуемый стремится как можно чаще поочередно касаться коленями подвешенного резинового шнура. Шнур подвешивают горизонтально на высоте, составляющей прямой угол с бедром поднятой ноги испытуемого.
Тест 4
Прыжок в длину с места (скоростно-силовой тест)
Проводится согласно правилам. Испытуемый совершает 3 попытки подряд.
Лучший результат заносится в протокол (таблица).
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места (см)
Мальчики
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 100 | 115-135 | 155 |
| 8 | 110 | 125-145 | 165 |
| 9 | 120 | 130-150 | 175 |
| 10 | 130 | 140-160 | 185 |
| 11 | 140 | 160-180 | 195 |
| 12 | 145 | 165-180 | 200 |
| 13 | 150 | 170-190 | 205 |
| 14 | 160 | 180-195 | 210 |
| 15 | 175 | 190-205 | 220 |
| 16 | 180 | 195-210 | 230 |
| 17 | 190 | 205-220 | 240 |
Девочки
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 85 | 110-130 | 150 |
| 8 | 90 | 125-140 | 155 |
| 9 | 110 | 135-150 | 160 |
| 10 | 120 | 140-155 | 170 |
| 11 | 130 | 150-175 | 185 |
| 12 | 135 | 155-175 | 190 |
| 13 | 140 | 160-180 | 200 |
| 14 | 145 | 160-180 | 200 |
| 15 | 155 | 165-185 | 205 |
| 16 | 160 | 170-190 | 210 |
| 17 | 160 | 170-190 | 210 |
