МЕНЮ
Тесты для определения уровня силовых способностей у школьников
Для контроля за силовыми способностями можно использовать следующие способы:
1. кистевую и становую динамометрию;
2. прыжок в длину с места (скоростно-силовой — таблица);
Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места (см)
Мальчики
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 100 | 115-135 | 155 |
| 8 | 110 | 125-145 | 165 |
| 9 | 120 | 130-150 | 175 |
| 10 | 130 | 140-160 | 185 |
| 11 | 140 | 160-180 | 195 |
| 12 | 145 | 165-180 | 200 |
| 13 | 150 | 170-190 | 205 |
| 14 | 160 | 180-195 | 210 |
| 15 | 175 | 190-205 | 220 |
| 16 | 180 | 195-210 | 230 |
| 17 | 190 | 205-220 | 240 |
Девочки
| Возраст | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 85 | 110-130 | 150 |
| 8 | 90 | 125-140 | 155 |
| 9 | 110 | 135-150 | 160 |
| 10 | 120 | 140-155 | 170 |
| 11 | 130 | 150-175 | 185 |
| 12 | 135 | 155-175 | 190 |
| 13 | 140 | 160-180 | 200 |
| 14 | 145 | 160-180 | 200 |
| 15 | 155 | 165-185 | 205 |
| 16 | 160 | 170-190 | 210 |
| 17 | 160 | 170-190 | 210 |
3. бросок набивного мяча массой 1 кг из-за головы из положения сидя, ноги врозь (скоростно-силовой тест);
4. подтягивание на перекладине: мальчики из виса на высокой, девочки на низкой из виса лежа;
5. удержание в висе на согнутых руках;
6. отжимание от пола (мальчики) и подъем туловища из положения лежа (девочки).
