Музыка Ф. Лоу

Задачи:
развитие чувства ритма, координации, ловкости движений, красивой осанки, гибкости и пластичности.
Рекомендуется включать в комплекс общеразвивающих упражнений.

Установка: представить себя учениками балетной школы — будущими танцорами в балетном классе.

ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

И.П. — стоя, ноги в 1-й позиции, руки на поясе.
Вступление: два небольших приседания. Руки опустить.

1 фигура

Музыка А
1 — правая нога вперед на носок, руки вперед (1-я позиция);
2 — нога в сторону на носок, руки в сторону (2-я позиция);
3 — нога назад, руки вверх (3-я позиция);
4 — вернуться в И.П.
То же повторить другой ногой. Всего 4 раза.

Музыка А
И.П. — стоя, руки на поясе, ноги вместе.
1 — правую ногу на носок;
2 — левую ногу на носок, правую ногу опустить;
3-4 — попеременно ноги на носок (на каждую восьмую).
Повторить 2 раза.

2 фигура

Музыка В
И.П. — стоя, ноги в 1-й позиции, руки на поясе.
1 — поворот за правой рукой направо, вернуться в И.П.;
2 — то же налево;
3-4 — повторить движения на счет 1 и 2;
5 — прыгая на правой ноге (левая нога с оттянутым носком), поворот направо за рукой;
6 — то же налево на другой ноге;
7-8 — прыжки на двух ногах вокруг себя;
9 — опуститься на правое колено, правая рука в сторону;
10 — опуститься на левое колено, левая рука в сторону;
11-12 — маховое круговое движение руками (2 раза), в момент скрещивания рук внизу перед собой — опуститься на пятки, затем снова встать на колени.
13-14 — сесть, руки сзади в упоре, 2 раза поочередно согнуть ноги в коленях.

3 фигура

Музыка А
1 — согнуть ноги в коленях;
2 — поднять ноги углом с оттянутыми носками;
3 — опустить ноги, согнутые в коленях (поставить на стопы);
4 — ноги выпрямить;
5, 6, 7, 8 — носком правой ноги ударять о пал через левую ногу.
Повторить движения 2 раза, меняя ноги.

4 фигура

Музыка С
И.П. — сидя, руки сзади в упоре, ноги согнуты в коленях.
1-4 — поочередно ноги на носки и на пятки — 4 раза;
5-8 — одновременно ноги на носки и на пятки — 4 раза.
Повторить 2 раза.

Проигрыш:
1 — встать на колени, руки вперед;
2 — руки в стороны;
3 — руки вверх;
4 — сесть на пятки, руки опустить. Повторить 2 раза.

5 фигура

Музыка А
И.П. — лечь на правой бок, опираясь на локоть правой руки, ноги прямые вместе.
1 — мах прямой левой ногой вверх (рис);

2 — опустить ногу;
3 — согнуть ногу в колене (рис↓);
4 — выпрямить ногу;
5-8 — короткие удары прямой левой ногой о правую ногу (рис);

9-16 —- повторить движения 2 раза.
Повернуться на другой бок и повторить эти движения другой ногой (2 раза).

Заключение:
1 — встать на левое колено, правую ногу поставить на пол, левую руку отвести в сторону;
2 — встать на обе ноги, правую руку отвести в сторону;
3 — реверанс вправо (шаг-поклон для мальчиков);
4 — встать прямо руки опустить.