МЕНЮ
Выносливость. Тесты и оценки уровня развития физических качеств у школьников
Тесты лля определения уровня выносливости школьников 1-11 класс
Тест 1
12-минутный тест Купера.
Испытуемый должен бежать или чередовать бег с ходьбой, стараясь преодолеть как можно большее расстояние за 12 минут. Преодоленная им длина дистанции оценивается по разработанной Купером специальной шкале (таблица).
Шкала оценки результатов 12-минутного бегового теста Купера
| Длина пройденной дистанции (юноши), мили | Уровень общей (аэробной) выносливости | Длина пройденной дистанции (девушки), мили |
| Менее 1 | Низкий | Менее 0,95 |
| 1-1,25 | Ниже среднего | 0,96-1,15 |
| 1,26-1,50 | Средний | 1,16-1,35 |
| 1,51-1,75 | Выше среднего | 1,36-1,65 |
| Более 1,75 | Высокий | Более 1,65 |
Тест 2
6-минутный бег.
Проводится так же, как и тест Купера (таблица).
Уровень развития выносливости (6-минутный бег)
Мальчики (расстояние в метрах)
| Возраст (лет) | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 700 и менее | 750-900 | 1100 и выше |
| 8 | 750 | 800-950 | 1150 |
| 9 | 800 | 850-1000 | 1200 |
| 10 | 850 | 900-1050 | 1250 |
| 11 | 900 и ниже | 1000-1100 | 1300 и выше |
| 12 | 950 | 1100-1200 | 1350 |
| 13 | 1000 | 1150-1250 | 1400 |
| 14 | 1050 | 1200-1300 | 1450 |
| 15 | 1100 | 1250-1350 | 1500 |
| 16 | 1100 и ниже | 1300-1400 | 1500 и выше |
| 17 | 1150 | 1300-1400 | 1500 |
Девочки (расстояние в метрах)
| Возраст (лет) | Низкий уровень | Средний уровень | Высокий уровень |
| 7 | 500 | 600-800 | 900 |
| 8 | 550 | 800-950 | 950 |
| 9 | 600 | 700-900 | 1000 |
| 10 | 650 | 750-950 | 1050 |
| 11 | 700 | 850-1000 | 1100 |
| 12 | 750 | 900-1050 | 1150 |
| 13 | 800 | 950-1100 | 1200 |
| 14 | 850 | 1000-1050 | 1250 |
| 15 | 900 | 1250-1350 | 1300 |
| 16 | 900 | 1050-1200 | 1300 |
| 17 | 900 | 1050-1200 | 1300 |
