Меню
  • Главная
  • Музыка
    • Слушать музыку
    • Ноты
    • Музыкальные занятия
  • Поделки
  • Игры для детей
    • Подвижные игры на воздухе
    • Подвижные игры в помещении
    • Ребусы
    • Головоломки
    • Настольные игры
    • Викторины
    • Экологические игры
    • Развивающие игры
    • Кроссворды
  • Сценарии
    • Сценарии для дошкольников
    • Сценарии для школьников
    • Сценарии к 8 марта и ко Дню Матери
    • Сценарии к 23 февраля, 9 мая и на военную тему
    • Сценарии к Новому году, Рождеству и на Масленицу
    • Сценарии ко Дню Рождения
    • Осенние праздники
  • Загадки. Стихи
    • Стихи
    • Потешки, колыбельные
    • Загадки
    • Хочу все знать
  • Раскраски и рисунки
    • Раскраски
    • Рисование
  • Сказки
    • Азиатские сказки
    • Американские сказки
    • Русские сказки
    • Сказки народов России
    • Сказки народов Австралии и Океании
    • Сказки народов Европы
    • Сказки народов Ближнего и Среднего Востока
    • Сказки стран Африки
  • Статьи
  • Библиотека школьника
МЕНЮ
Мир детей Сайт для детей и родителей
  1. Вы здесь:  
  2. Главная
  3. Игры для детей
  4. Подвижные игры в помещении
  5. Тесты для определения уровня гибкости у школьников

Тесты для определения уровня гибкости у школьников

Тест 1
Гибкость в поясничном отделе позвоночника

Испытуемый в положении сидя, ноги врозь (расстояние между ступнями — 30 см) совершает три пружинящих наклона вперед, не сгибая колен, кисти рук вместе, стараясь коснуться пола впереди как можно дальше. Расстояние от линии между пятками вперед со знаком « + »; от линии к себе со знаком «-» (таблица).

Уровень развития гибкости в сантиметрах (поясничный отдел позвоночника)

Мальчики

Возраст Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень
7 1 и ниже 3-5 9 и выше
8 1 3-5 7,5
9 1 3-5 7,5
10 2 4-6 8,5
11 2 и ниже 6-8 10 и выше
12 2 6-8 10
13 2 5-7 9
14 3 7-9 11
15 4 8-10 12
16 5 и ниже 9-12 15 и выше
17 5 и ниже 9-12 15 и выше

 

Девочки

Возраст Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень
7 2 6-8 12,5
8 2 5-8 11,5
9 2 6-9 13,0
10 3 7-10 14,0
11 4 8-10 15
12 5 9-11 16
13 6 10-12 18
14 7 12-14 20
15 7 12-14 20
16 7 и ниже 12-14 20 и выше
17 7 и ниже 12-14 20 и выше

 

Тест 2
Гибкость в тазобедренном суставе

Испытуемый пытается сесть на шпагат. Уровень подвижности в данном суставе оценивают по расстоянию от пола до таза (копчика): чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.

Тест 3
Прогибание туловища

Испытуемый ложится на живот на скамью или на пол, руки заводит за спину, партнер фиксирует ноги, прижимая их к полу. Затем тестируемый как можно выше поднимает голову и спину. Замеряется расстояние от пола до яремной ямки тестируемого.

Тест 4
«Мостик»

Испытуемый выполняет упражнение «Мостик» из положения стоя или лежа. Измеряется расстояние от кистей до пяток испытуемого. Чем меньше расстояние, тем лучше результат.

Тесты для определения уровня гибкости у школьников