Музей иллюзий. Классный час для школьников 6-8 классов о здоровье и вредных привычках

Цели:

1. Акцентирование внимания учащихся на пагубном влиянии вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания), а также последствиях употребления наркотических веществ на здоровье человека.
2. Пропагандирование здорового образа жизни среди подростков.

Ход классного часа

Учитель

Сегодня мы с вами совершим виртуальное путешествие в необычный музей, он называется «Музей иллюзий», потому что одной из причин возникновения вредных привычек является иллюзия, что это никакого вреда организму не приносит, что всегда можно остановиться, что человек не меняется... Так ли это?
Употребление алкоголя, наркотиков, курение имеют для человека отрицательные последствия, эти вредные привычки делают его нездоровым, ослабляется дыхание, нарушается работа мозга, страдают внутренние органы. Человек под воздействием наркотических средств чаще нарушает закон (вождение автомобиля в нетрезвом виде, кражи, грабежи, насилие, убийство..). Меняется окружение человека и отношение к нему... Можно перечислять долго, но пусть нам поведают об этом залы «Музея иллюзий».

Зал 1.
«Сюжеты из жизни»

Учитель

В этом зале собраны трагические сюжеты из жизни подростков, которые не смогли противостоять соблазнам.

Фото 1.
Ей было лишь 16, красива, молода,
Но в наркотическом дурмане
С девятого шагнула этажа.
Лишь тело на асфальте,
В котором жизни нет.
Она остановилась всего в 16 лет.

Фото 2.
Купить чтоб дозу героина,
Пацан разбил стекло витрины.
Хотел ограбить магазин -
Попал под строгий он режим.
Судимость в юности - ужасно!
Ведь жизнь в тюрьме пройдет напрасно.

Фото 3.
Врач «Скорой», сняв с руки перчатки,
Не мог сказать, что все в порядке.
Тринадцать лет ей от рождения,
А на лице - изнеможение.
Тусовки, улицы, вокзалы,
Притоны, грязные подвалы.
Наркотикам вся отдалась,
И жизнь ее оборвалась.

3ал 2.
«Факты о курении»

Учитель

Считается, что курение - это не привычка, а легкое развлечение без пагубных последствий, а там так ли это, нам расскажет следующий зал.
Если бы каждый курильщик осознал в полной мере последствия курения, то продолжали бы курить только сумасшедшие.

1. Основанные на объективных научных данных расчеты показывают, что из 150 миллионов ныне живущих россиян около 20 миллионов будут убиты табаком, с потерей в среднем 20 лет жизни.
2. Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из них являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.
3. 10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день - 20 %).
4. Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2—3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих - уже более чем в 9 раз.
5. Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких.
6. У курящего доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Со временем это приводит к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.
7. Бросить курить может каждый человек. Более того, это намного легче, чем это может представляться некоторым курильщикам. Характерно, что 60 % бросивших курить говорят, что если бы они знали, как легко им будет бросить курить, они давно бы это сделали.
Характерно, что 95 % курильщиков, которым до этого «не хватало силы воли» отказаться от курения, после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение, выбирая жизнь.

Зал 3.
«10 мифов об алкоголе»

Учитель

Часто причиной алкоголизма становятся общепринятые суждения и выводы о безопасности алкоголя. Следующий зал эти мифы опровергает.

Миф 1.
Белое вино - хорошее средство для того, кто предпочитает легкие напитки с минимальным содержанием алкоголя.
Стакан вина, красного или белого, бутылка пива и стопка водки содержат примерно одинаковый эквивалент алкоголя и это одинаково регистрируют приборы проверки выдоха.

Миф 2.
Чашечка кофе поможет пьяному быстрее протрезветь.
Отрезвить пьяного может только время. Ни кофе, ни холодный душ, ни упражнения или другие рецепты не отрезвляют. Алкоголь исчезает из крови с постоянной скоростью, примерно 0,015 ВАС в час. (ВАС - процент содержания алкоголя в крови.) Таким образом, лицо с содержанием ВАС = 0,015 полностью отрезвеет через час, а с содержанием ВАС = 0,15 - через 10 часов. Эта истина не зависит от пола, возраста, веса или других факторов.

Миф 3.
Можно позавидовать людям, которые пьют и не пьянеют.
Люди, которые могут пить крепкие напитки и не пьянеть, демонстрируют свою привычку к нему, что может быть началом алкогольной зависимости.

Миф 4.
Алкоголь согревает.
В действительности, согревающий эффект алкоголя обманчив и даже опасен. Согревают организм лишь первые 50 г водки или коньяка. Расширяя сосуды, они нормализуют кровоснабжение внутренних органов.
Дальнейшее принятие алкоголя усиливает кровоток в коже, что приносит приятное ощущение тепла. Однако в этом случае усиливается и теплоотдача организма. У человека сохраняется субъективное ощущение обогрева, но организм остывает еще больше.

Миф 5.
Алкоголь возбуждает аппетит.
Убеждение в том, что алкоголь возбуждает аппетит, породило традицию выпивать «для аппетиту». Но лишь крепкие спиртные напитки в малых дозах (20-25 г водки) вызывают легкое чувство голода, активируя центр насыщения. Однако аппетит просыпается не мгновенно, а лишь через 15-20 минут после принятия алкоголя.
Более того, алкоголь оказывает негативное воздействие на голодный желудок, ведя себя агрессивно по отношению к слизистой. Усиливается выработка соляной кислоты, от которой страдает желудок, что в результате может вызвать развитие гастрита.

Миф 6.
Алкоголь снимает стресс.
Принятие весомых доз алкоголя в стрессовом состоянии неизбежно развивается по одному из двух сценариев. При первом - усталость усугубляется и настроение падает. Развивается своеобразная депрессия, лишь усиливающая чувство утомления. При втором - возникает алкогольная эйфория, тоже заканчивающаяся депрессией. Ни один из сценариев снятия стресса не предусматривает.

Миф 7.
Алкоголь повышает работоспособность.
Легкая степень опьянения действительно активизирует мыслительные процессы, но ощущение это ошибочно. Опыты австралийских ученых доказывают, что при легком опьянении скорость мыслительных и двигательных процессов действительно может возрастать. Но при этом зачастую снижается концентрация внимания, возникает неадекватная реакция и ухудшается качество умозаключений. В итоге работа выполняется легче и быстрее, но при этом в ней допускается большое количество ошибок. Экономия времени и усилий сказывается на качестве работы.

Миф 8.
Качественный алкоголь безвреден.
Правильно отдавать предпочтение дорогим известным маркам, но неправильно думать, что на здоровье они не скажутся отрицательно.
Продукт распада этилового спирта (непременный компонент алкогольных напитков) - уксусный альдегид, поэтому все спиртные напитки оказывают на организм токсическое действие.
Дешевый алкоголь не подвергается должному очищению, в нем содержится много сивушных масел, во много раз усиливающих токсическое действие алкоголя. Поэтому его влияние на организм еще хуже.
Особенно много сивушных масел содержится в продуктах домашнего производства. Домашние продукты вреднее покупных даже в том случае, когда для производства используется очищенная вода и только экологически чистые ягоды и фрукты. Объясняется это тем, что спирт очень сложно очистить в домашних условиях.

Миф 9.
Пиво не алкоголь.
Широко распространенное заблуждение - считать пиво неалкогольным напитком, не наносящим никакого вреда здоровью. Но слабоалкогольный не значит безалкогольный. Небольшое содержание спирта не делает пиво безвредным. Это все-таки не лимонад.
Чрезмерное употребление пива вызывает привыкание, как и любой алкогольный напиток. Недаром в последнее время медики заговорили о таком распространенном явлении, как пивной алкоголизм.
От воздействия пива страдают печень и сердце, претерпевая перерождение, эти органы начинают плохо функционировать. Соответственно, считать пиво безвредным напитком ошибочно. Такое опасное заблуждение быстро сказывается на здоровье.

Миф 10.
В алкоголе нет калорий.
Любой алкоголь очень калориен, а непризнание этого факта сказывается не только на здоровье, но и на фигуре. Энергетическая ценность алкоголя увеличивается соответственно увеличению градуса напитка. Самый высокий показатель калорийности у водки. При этом водка не обладает питательными свойствами, все калории привносятся исключительно за счет спирта. От подобной нагрузки избавиться очень трудно.

3ал 4.
«Последствия „кратковременной радости”»

Учитель

Не иначе как «кратковременной радостью» нельзя назвать употребление наркотиков. Мгновение эйфории и долгие часы, дни и годы расплаты. Следующий зал посвящен последствиям употребления наиболее распространенных и доступных наркотиков.

Марихуана.

Краткосрочные последствия употребления марихуаны:
Люди, употребляющие марихуану, страдают нарушением координации движений и искаженным чувством времени. Их зрительные и слуховые восприятия искажены. Среди других последствий - бессонница, покраснение глаз, повышенный аппетит и расслабление мышц. Может увеличиться частота пульса. К тому же, в первый час курения марихуаны риск сердечного приступа возрастает, как минимум, в пять раз. Школьная успеваемость падает вследствие нарушения памяти и ослабления способности решать задачи.

Отдалённые последствия употребления марихуаны:
Длительное употребление может вызвать симптомы психоза, привести к повреждению легких и сердца, усугубить симптомы бронхита, вызвать кашель и свистящее дыхание. Может ослабить способность организма бороться с легочными инфекциями и заболеваниями.

Героин.

Краткосрочные последствия употребления героина:
У героиновых наркоманов наблюдаются помрачение умственной деятельности, тошнота и рвота. Восприятие боли может быть ослаблено. У беременных женщин могут случаться само произвольные аборты. Сердечные функции замедляются, дыхание очень сильно замедляется, что иногда приводит к летально му исходу. Если в течение нескольких часов после первого приема не удается принять новую «дозу», наступает ужасная ломка: понос, рвота, ломота и боль в костях.

Отдалённые последствия употребления героина:
Покрытые рубцами или спавшиеся вены, бактериальные инфекции в кровеносных сосудах и сердечных клапанах. Гнойники и другие инфекции мягких тканей, заболевания печени и почек. Возможны осложнения со стороны легких. Совместное использование шприцев или инъекций может вылиться в заболевание гепатитом В, С, ВИЧ и другими вирусными заболеваниями, передающимися через кровь.

Ингалянты.

Ингалянты - это химические вещества, содержащиеся в таких товарах для дома, как различные аэрозоли, чистящие жидкости, клей, краска, растворители для краски, жидкости для снятия лака, амилнитрит и газ для зажигалок. Их нюхают или вдыхают.
Ингалянты воздействуют на мозг. Вдыхание этих веществ через нос или рот может привести к необратимым физическим и психическим нарушениям. Эти наркотики вызывают кислородное голодание организма и заставляют сердце биться быстрее и в неровном ритме. Люди, вдыхающие ингалянты, могут потерять обоняние, страдают от тошноты, носовых кровотечений, у них могут развиться заболевания печени, легких и почек. Длительное употребление может привести к уменьшению мышечной массы, ослаблению мышечного тонуса и силы. Ингалянты могут сделать людей неспособными нормально работать, говорить и мыслить. Самый большой вред ингалянты наносят мозгу, когда токсичные испарения вдыхаются непосредственно в носовые пазухи.

Краткосрочные последствия использования ингалянтов:
Кроме указанных выше последствий, ингалянты могут убить человека, вызвав сердечный приступ или удушье, поскольку вдыхаемые испарения замещают собой кислород в легких и центральной нервной системе. Вдыхающий ингалянты может неожиданно реагировать чрезвычайно буйно.

Отдалённые последствия использования ингалянтов:
Могут привести к мышечной атрофии, ослаблению мышечного тонуса и силы. Могут нанести необратимый вред организму и мозгу.

Зал 5.
«Обращение к современникам»

Учитель

Этот зал расскажет о себе сам.

Нет оправданья злу роковому,
Прощения нет прецеденту такому.
Все то, что наркотикам близко,
Все то, в чем мы пали так низко,
Все то, что детей убивает, подростков,
Прочь гоним сегодня со школьных подмостков.
Мы зло похороним во чреве Земли,
Всю гадость наркотиков в гроб положи:
Вот грязного зелья доза смертельная,
И документы на ввоз их поддельные,
Вот целый пакет самокруток из травки,
Шприцы, зараженные СПИДом, для свалки.
Вот грязные деньги наркобаронов,
Вырванных с кровыо из злачных притонов.
Вот мозг наркомана, сраженный болезнью,
Извилина есть удовольствия в нем,
Её похороним, и дело с концом.
А это первой пробы желание,
Вызывающее жуткие страдания,
И адские муки ломки как следствие.
Врачи говорят - настоящее бедствие.
А вот ДНКа наркомана с мутацией,
Что ведет к вырождению нации.
А вот обломки от кайфа и грезы,
К ним боль матерей, их горе и слезы.
И можно еще о многом сказать,
Но не пора ли нам гроб закрывать?
Чтобы воспрять от тяжкого сна,
Двери закрыть обманного рая,
Радость, здоровье и счастье узнать,
Зло и болезнь побеждая!

3ал 6.
«Зал размышлений»

Учитель

Этот зал состоит из утверждений, над которыми необходимо подумать каждому, и которые дадут пищу для размышлений о том, какой дорогой идти: здоровья и долголетия или дорогой вредных привычек и болезней, ведь поворот на вторую дорогу может начаться с небольшого, но необдуманного шажка.

Выберите для себя верные утверждения.

Утверждения:

1. Выписываемые врачами наркотические лекарства безопасны.
2. Табак в сигаретах не является наркотиком.
3. Человек, однажды употребивший наркотики, является наркоманом.
4. Сигареты и алкоголь не влияют на течение беременности и развитие ребенка.
5. Люди, которые курят, вредят лишь себе.
6. Большинство алкоголиков - пропащие люди и лентяи.
7. Пиво не является алкогольным напитком.
8. Черный кофе и холодный душ хорошо отрезвляют.
9. На равное количество наркотика все люди реагируют одинаково.
10. Если в семье курят и пьют - дети тоже будут пить и курить.
11. Алкоголь - стимулирующее и согревающее средство.
12. Наркотики помогают решить все проблемы.
13. Бросить курить и употреблять алкоголь очень легко.
14. От одной дозы наркотика никогда не станешь наркоманом.
15. Клей - дешевый и быстрый способ расслабиться.

Учитель

Наша экскурсия подошла к концу, надеюсь, что наше путешествие помогло вам задуматься о том, как много иллюзий существует по поводу вредных привычек и как важно их иногда развеять.